刘澍年用健康书写寿字  北京市安贞社区92岁的刘澍年，中国国际书画学会理事一举成名。先是他的书法被六个国家以各种文字翻译出版，而后又在几家电视台做嘉宾主持，并在一些报刊专门对他进行了报道。这位老人有什么灵丹妙药能保持生命之树长青呢?在安贞西里居委会专职副书记刘长宗的带领下，记者采访了他。刘澍年红光满面，目光炯炯，声音洪亮，谈吐风趣幽默，观察事物的能力很强，而且还常用诗文回答记者的一些提问。标准的北京话故意带着儿音，兴奋之时，来两句京剧道白，字正腔圆，让所有在场的人无不称赞。在记者的追问下，刘老道出了他健康长寿的四个秘密：一是精神有寄托。天天练书法、赋诗作词；二经常从事小的劳作，常力所能及地干一些家务活。三是豁达大度。“自我言行无私欲，休管他人论短长”。四是家庭和睦。他的儿子媳妇非常孝顺，“家有万贯如粪土，子女孝顺胜真金”。

刘澍年的养生之道与众不同。一是一天不吃饭可以，一天不练字不行。他8岁时跟父亲学习书法，每天都写，从未间断。而且他注意吸取历代书法名家之精华，几十年苦学练出了“寿”字的万种写法。他不顾90岁高龄，耗时三个月，写成长达25米、形态各异的“万寿图”，被许多国家争相出版，曾在日本风靡一时，在英国被抢购一空。二是吃东西爱吃硬的。煮面条，刚下锅就捞；吃炒菜必须生一些，瓜果梨桃和干果四季不断。三是喜欢旅游。年轻时虽到过许多地方，但他最喜欢济南，至今说起泉城的山山水水来还如数家珍。

老人家每天早6点起床，7点吃饭。早餐是一碗牛奶，一块点心。午餐11点开饭，荤素搭配并吃一些豆类食品。晚饭从不多食，17点准吃。刘澍年的胃口很好，吃么么香，但他最喜欢吃的是水煮鱼，黄豆芽和绿豆粥。日常生活很有规律。作为中国国际书画学会的理事，92岁的刘老同时还兼任着其他社会职务，多年来，虽然忙忙碌碌，但他的性情却始终平静如水。“糊涂呆傻最风流，富贵功名无所求，两饱一躺南柯梦，管他冬夏与春秋”。刘老还有一个治疗失眠的良方，那就是晚上临睡前分别背诵几段《千字文》、《百家姓》、《三字经》或唐诗，就可以一觉到天明。

刘澍年的健康长寿尤其得益于长期练习书法。他说，书法受人生命之本气，能使生命得以健康。首先，它可以平衡心理，而且铺纸、提笔、挥毫、临摹、创作，能免除杂念丛生，从而进入凝神之状，有益身心。第二，书法讲究养气、运气和用气。“气”是人体精气通过笔墨融于书法的一种生命之灵气，它可使人心灵焕发，进而扶正祛邪。中医认为，人手具“五行”通于脏腑。手的任何运动都与脏腑相互作用。而练习书法，正是通过手聚五指而贯注全身于笔端的。心性向上，可使书作激进进发，并具有进取轩扬之势……肝胆正常，书法则会散怀无拘，大有气势磅礴之状——肾健之时，可使书法流而不滑，涩而不滞。第三，书法讲究力的贯注，指力、腕力、臂力、乃至全身之力都共倾一手，从而万毫齐力，入木三分。因此说练书法不仅可以增长知识和力量，而且由于意、气、力的有机配合，还可以协调身体各器官的平衡。

练书法时思想要高度集中，心思都融入到文字的意境美中，你会得到美的享受。而且写字时端坐的姿势，能起到以意导气之作用，促使人的精神振奋，意守丹田，呼吸匀称，肌体与精神协调一致，进而达到养生长寿之目的。

如今的刘澍年，依然是壮心不已，但他很想在自己的有生之年举办一次书法个展，让世界了解中国老年人的健康生活，并将自己的书艺传给后人。